4 Latihan Kardio Terbaik Untuk Membentuk Perut Anda

Setelah artikel sebelumnya membahas mengenai body weight training yang bisa Anda lakukan di rumah untuk membentuk perut Anda, kali ini Anda akan mengetahui latihan kardio yang juga bisa Anda lakukan di rumah atau sekitar rumah Anda.

Jika Anda masih menyimpan lemak berlebih dalam tubuh Anda yang membuat otot perut sixpack Anda tidak terlihat akibat tertutup lemak, ini artinya Anda harus menambahkan latihan kardio Anda untuk membakar lemak lebih banyak. Dan bagi Anda yang masih kurus pun, latihan kardio tetap diperlukan, hanya saja dalam porsi yang lebih sedikit.

Nah, agar Anda  bingung untuk memilih latihan kardio apa yang bisa Anda  lakukan, berikut ini ada 4 jenis latihan kardio yang sederhana tapi sangat baik dan efektif dalam membantu membentuk perut Anda.

1.  Jalan kaki

Berjalan kaki dapat menjadi latihan yang efektif untuk membakar lemak berlebih Anda, tapi sebaiknya berjalanlah dengan langkah lebih cepat.

2.  Berlari

Lari adalah latihan kardio favorit bagi banyak orang. Dengan berlari, kita akan melatih seluruh tubuh dari kepala sampai kaki. Lari juga dapat dilakukan di dalam rumah seperti di atas treadmill atau di udara terbuka. Selain sangat baik untuk membakar lemak tubuh, berlari juga akan melatih otot perut dengan baik. Jika  Anda menempatkan tangan di perut Anda saat berlari, perut akan terasa lebih keras, yang menjadi tAnda kalau otot perut Anda juga sedang bekerja.

3.  Bersepeda

Bersepeda adalah latihan kardio lain yang sangat baik untuk
membakar lemak dan mengecilkan perut. Kegiatan ini dapat dilakukan di luar ruangan sebagai bagian dari perjalanan menuju tempat tujuan misalnya, atau dapat dilakukan di sepeda stasioner.

4.   Berenang

Berenang bukan hanya sekedar latihan kardio, tapi juga merupakan latihan kekuatan. Anda  dapat melihat tubuh luar biasa yang dimiliki para perenang profesional. Berenang membutuhkan stamina dan kekuatan yang besar. Ketika berenang, kita juga akan membangun otot yang membantu dalam proses pembakaran lemak, jadi kita akan dapatkan manfaat ganda  dari berenang.

Latihan kardio memang sangat penting dalam program pembentukan perut sixpack, terutama jika Anda masih "berlemak", tapi itu saja tidak cukup. Mengatur pola makan yang sehat dan melakukan latihan beban yang rutin juga merupakan bagian penting dari proses pembentukan perut sixpack Anda.